I disturbi della potenza si verificano in un uomo su tre dopo 40 anni. Come aumentare la potenza a casa in modo rapido ed efficace: questo sarà l'argomento di questo articolo.
farmaci
Per aumentare l'erezione degli uomini, puoi assumere farmaci. Ma dovresti prima consultare il tuo medico, poiché qualsiasi farmaco ha controindicazioni.
L'effetto principale delle pillole è ripristinare la circolazione sanguigna e il flusso sanguigno al pene. Ma anche se un uomo non ha manifestazioni allergiche, non è consigliabile assumere farmaci da solo. La durata dell'ammissione e il dosaggio sono determinati solo da un medico.
Cosa offre la medicina alternativa
Come aumentare la potenza a casa usando ricette popolari? Molte piante medicinali sono in grado di aumentare rapidamente l'erezione negli uomini. Ma dovrebbero anche essere usati per ripristinare la disfunzione dopo aver consultato uno specialista. Le erbe possono essere acquistate in farmacia o ordinate online.
Per aumentare e aumentare la potenza, dovresti bere i seguenti decotti:
- 100 g di citronella versare 1 litro di acqua bollente, lasciare per 3 ore, bere 3 volte al giorno per 2 settimane, dopo 5 giorni si verifica un aumento dell'erezione;
- Versare 150 g di biancospino con 1, 5 litri d'acqua, far bollire in un bagno di vapore per 10 minuti, bere 5 volte al giorno, aumenta l'erezione dopo 2 giorni;
- 100 g di erba catuaba (un vero afrodisiaco vegetale) versare 300 ml di acqua, lasciare agire per 5 ore, assumere 40 minuti prima del rapporto;
- 100 g di yohimbe (la pianta è chiamata Viagra vegetale tra i guaritori), versare 150 ml di acqua, far bollire per 3 minuti, si verificherà un aumento dell'erezione 30 minuti dopo l'ingestione;
- 200 g di Dubrovnik essiccato vengono versati in 1 litro d'acqua, bollito per 10 minuti, insistito per 1, 5-2 ore, preso 3-4 volte al giorno;
- 100 g di coriandolo essiccato, prezzemolo, versare acqua bollente, lasciare agire per 2-3 ore, assumere 100 ml al giorno;
- 150 g di radice di zenzero tritata versare 300 ml di acqua bollente, bere al posto del tè 5-6 volte al giorno, la composizione aumenta la potenza in un giorno;
- 100 g di succo di aloe, mescolato con 1 cucchiaio. l. semi di prezzemolo, una miscela viene presa ogni giorno per 50-70 g, aumenta l'erezione per 2 giorni.
La dieta è importante
L'aumento della potenza dipende direttamente da quanto bene un uomo mangia. Spesso è la dieta sbagliata che porta alla disfunzione.
Per migliorare e aumentare la potenza, un uomo dovrebbe mangiare i seguenti alimenti:
- prezzemolo;
- sedano;
- frutti di mare;
- grasso di pesce;
- noccioline;
- pollo;
- vitello;
- fegato di manzo;
- uova;
- fichi;
- banane;
- cachi;
- papaia;
- agrumi.
I giovani non dovrebbero mangiare legumi, alimenti contenenti soia, poiché sono saturi di fitoestrogeni (ormoni femminili) che sopprimono l'attività del testosterone. È questo ormone maschile che è responsabile dell'erezione e della potenza negli uomini. Ridurre al minimo il consumo di bevande alcoliche, bevande energetiche. Dovresti smettere completamente di fumare.
Non pensare che per aumentare la potenza, dovresti aderire alla dieta più rigorosa. Non! Puoi mangiare qualsiasi cosa, è auspicabile ridurre il consumo di cibi fritti e salati, ma questo non significa che devi rinunciarvi per sempre.
I frutti di mare ripristinano molto bene la potenza di un uomo. Questi includono granchi, pesce azzurro, aragosta, gamberi, sgombri. Tutti i prodotti elencati contengono acidi omega necessari per la potenza maschile. La loro mancanza è spesso causa di disfunzioni negli uomini. Devi mangiarli tutti i giorni. Ma qui devi stare molto attento, perché alcune persone potrebbero essere allergiche ai frutti di mare. Pertanto, è consigliabile consultare un medico prima di elaborare una dieta.
Esercizi fisici
L'innalzamento dell'ego maschile si ottiene con l'esercizio fisico. Una causa comune di diminuzione della potenza è la stasi del sangue nella ghiandola prostatica. Ciò accade principalmente negli uomini che conducono uno stile di vita sedentario. In questi casi, è particolarmente importante eseguire la ginnastica almeno 3 volte al giorno. Semplici esercizi aiuteranno a ripristinare rapidamente l'ego maschile.
Se il lavoro non ti consente di eseguire gli esercizi, è sufficiente passeggiare per l'ufficio più volte durante la giornata lavorativa. È consigliabile con un tale stile di vita, oltre agli esercizi fisici per aumentare la potenza, assumere farmaci che migliorano la circolazione sanguigna. Pertanto, sarà possibile escludere la possibilità di ristagno di sangue, di conseguenza: la salute degli uomini sarà normale.
Esercizi per aiutare a prolungare e aumentare la potenza di un uomo:
- Passi in atto. Durante l'esercizio, capisci il più possibile le ginocchia in alto. Eseguire per 10-15 minuti.
- La posizione di partenza è seduta. Stringere i glutei in modo tale come se un uomo stesse cercando di tenere un oggetto tra di loro. La tensione deve essere presente per almeno 5 secondi.
- In posizione prona, le ginocchia sono piegate, i piedi sono sul pavimento. Alza e abbassa il bacino. Eseguire 5-7 minuti. L'esercizio fisico aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, previene il ristagno di sangue nella prostata.
- Sdraiato sulla schiena, le ginocchia piegate, le gambe divaricate. Stringere i muscoli tra l'ano e lo scroto. Un esercizio molto efficace per aumentare la potenza.
- Per eseguire il prossimo esercizio, devi spogliarti nudo, accovacciarti, provare a tirare lo scroto il più possibile. Eseguire 5-7 minuti. L'esercizio fisico aiuta a migliorare la microcircolazione, il flusso sanguigno al pene.
- Il noto controllo "bici". Eseguire entro 2-3 minuti.
Come puoi vedere, per prolungare la potenza maschile, devi rispettare semplici regole e una corretta alimentazione. Ma il rafforzamento indipendente della salute degli uomini potrebbe non sempre dare un risultato. Pertanto, gli esperti non raccomandano l'automedicazione.
È meglio andare in ospedale e sottoporsi a un esame completo. Sintomi come una diminuzione dell'erezione e della potenza possono essere un segno di una malattia abbastanza grave, una delle quali è l'adenoma prostatico.